上班族常練太極拳好處多 多練讓你睡的香

練太極的好處

中醫認為，練太極拳，能加強腎的藏精、保精功能，並能調節內分泌系統。

因此，通過練太級拳，不僅能改善陽痿、遺精、腰腿酸軟。

練太極拳也能改善體虛腎虧引起的失眠、多夢等癥狀，可明顯改善睡眠質量。

練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。

因此，通過練拳養神，能夠治療神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等癥。

除瞭這些太極拳還有什麼好處呢？

另外，打太極拳時，全身骨骼肌的周期性收縮和舒張，可以加強血液循環。

更重要的是，由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高。

同時全身皮膚、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急癥。