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蛋包飯的做法

更新日期:2023-11-03 00:30:39  來源:大中華養生網

導讀雞蛋能潤燥、增強免疫力、護眼明目而番茄醬則能輔助降血壓、改善血液循環、擴張血管也可算是一道食療菜系瞭...

食材

  • 大米飯 一碗
  • 黃瓜 1根
  • 胡蘿卜 一根
  • 雞蛋 兩個
  • 臘腸 一根
  • 鹽 一勺
  • 淀粉 5克
  • 水 30毫升
  • 蔥花 適量
  • 番茄沙拉 適量

準備好所有食材

黃瓜清洗幹凈,切成長片

改刀切條後再切丁

胡蘿卜同黃瓜切丁

臘腸切丁

磕出雞蛋,撒上淀粉倒入水充分拌勻

鍋涼油倒入蔥花炒香後加入胡蘿卜翻炒變色

倒入黃瓜丁翻炒兩下

倒入臘腸翻炒均勻

加入米飯

邊壓實邊翻炒

加入鹽調味

平底鍋倒幾滴食用油

抹勻

倒入蛋液,轉動鍋子,使蛋液均勻

用手輕輕摸一下雞蛋皮表面有濕度但基本熟瞭,關火

倒入炒好的米飯

折起來,邊緣捏緊,撒上番茄沙司

切開食用

註意事項

制作的時候,火不宜過大,以免弄胡瞭就得不償失瞭