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鮁魚土豆蘿卜蓋飯

更新日期:2023-11-03 00:19:48  來源:大中華養生網

導讀鮁魚其肉質細膩、味道鮮美、營養豐富含豐富蛋白質、維生素A、礦物質(主要是藍點馬鮫藍點馬鮫鈣)等營養元素。今天做瞭便當和大傢分享一下我的做法。...

食材

  • 鮁魚 一根
  • 大米 一斤
  • 蘿卜 半個
  • 水 適量
  • 胡蘿卜 半個
  • 土豆 半個
  • 木耳 適量
  • 香菜 適量
  • 鹽 少許
  • 醬油 少許
  • 食用油 適量
  • 薑 適量
  • 蔥 適量
  • 花椒 適量
  • 八角 適量
  • 醋 少許
  • 料酒 適量
  • 味精 少許

首先,大米淘洗幹凈,加適量水,蒸熟。

鮁魚洗幹凈,切段,準備蔥、薑、八角、花椒,如圖。

鍋中放油燒熱,放入薑、八角、花椒爆香(蔥先別放,容易糊)。加入鮁魚翻炒(一面魚皮熟瞭之後,再翻面,避免魚皮粘到鍋上)。

1加入醬油調色,加入鹽調味

加入醬油調色,加入鹽調味。

2鍋中加入水,然後放入蔥、料酒燉制

鍋中加入水,然後放入蔥、料酒燉制。

湯燉濃以後,魚也就熟瞭,然後撒入香菜,最後滴上幾滴醋即可。

接下來,我們做菜,蘿卜、土豆、胡蘿卜切粒。木耳泡發洗凈。

鍋中放油,下薑片爆香後,下人蘿卜、土豆、胡蘿卜翻炒。

3加入醬油、鹽調味

加入醬油、鹽調味。

木耳放入鍋中,然後加水燉一會兒,出鍋前加入味精即可。

4成品圖

成品圖。