導讀地瓜富含蛋白質、果膠、淀粉、纖維素有抗癌的功效。還有保護心臟、預防糖尿病、肺氣腫減肥、美容之特效。今天小青和大傢分享的的是地瓜粥白米粥因為季節原因最近老是便秘的朋友不妨食用此粥效果真的很棒。...
1首先取出適量的大米來
首先取出適量的大米來。
2用清水淘米,最好能夠稍微泡一會
用清水淘米,最好能夠稍微泡一會。然後放進電飯鍋裡面,加入適量的熱水煮。
3將地瓜洗幹凈,去皮後切碎備用
將地瓜洗幹凈,去皮後切碎備用。
等鍋裡面水開瞭,大米煮到6分熟的時候倒入地瓜。
這個時候要用勺子慢慢攪拌幾下,慢慢熬。熬到米爛熟能夠和地瓜完全相容,用勺子盛感覺很粘稠為止。可以放點紅棗效果更佳。
煮米的時候為瞭防止溢出,最好放進去一把勺子撐起來,慢慢煮。