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青椒土豆炒雞塊 快手菜 美味雞肉的簡單做法

更新日期:2023-11-03 00:09:18  來源:大中華養生網

導讀雞肉蛋白質含量豐富脂肪含量很低是一種白肉。土豆淀粉含量比較高是一種很健康的粗糧。青椒含維生素C比較高是抗癌食品之一還具有一定的減肥功效。...

食材

  • 雞肉 500g
  • 土豆 150g
  • 青椒 50g

把雞肉在清水下沖洗多次,直到水變清,沒有血水為止。倒入料酒,撒一些鹽,用筷子翻動拌幾下,醃制20~30分鐘。

青椒洗凈後切絲,如果不是很能吃辣味,再用清水沖洗一下辣椒絲。放置一邊濾幹水待用。

土豆洗凈去皮,切成7mm左右的薄塊,或者切成1mm左右長寬高的土豆丁也可。放置一邊待用。

準備好調料:豆瓣醬、切碎的大蒜子、切好的薑片、幹的小米椒、花椒。

把炒鍋燒熱,倒油後轉小火,把小米椒、花椒、大蒜子、薑片、豆瓣醬取一些倒入油中炒香。

1把雞塊倒入熱油中,開大火爆炒

把雞塊倒入熱油中,開大火爆炒。雞塊炒得變色,表面有點金黃色,加入土豆塊繼續翻炒。土豆炒熟後,最後加入青椒一起再翻炒一下。

看著青椒炒變色變得稍軟後,加入熱水蓋住雞塊和土豆。加入沒有下鍋的大蒜子、薑片、花椒一起煮。雞塊之前有用鹽醃制,豆瓣醬也是比較咸的,可以先嘗一下湯汁咸度如何,考慮是否再加點鹽。我這個夠鹽分瞭,不用加鹽瞭。

2大火把湯汁煮弄,就可以起鍋瞭

大火把湯汁煮弄,就可以起鍋瞭。味道真的很鮮美,給兒子泡瞭點湯在飯裡,他很愛吃。愛用湯下面的可以多留一點湯汁。

註意事項

青椒比較容易熟不要很早就放下鍋。

豆瓣醬比較咸,一定自己試一下湯夠不夠咸度,再決定加不加鹽。