有什麼方法正確緩解壓力？

1找出壓力源

找出壓力源。壓力總是有原因的，找出壓力的源頭，並嘗試解決它。如果實在沒法解決，就換個角度想，或許它並沒有想象中那麼糟糕，自己安慰、鼓勵自己。

2做自己喜歡做的事，轉移註意力

做自己喜歡做的事，轉移註意力。喜歡運動？喜歡遊戲？喜歡看電影？隻要是你喜歡的事，就會讓你的身心得到放松，心情也會變好，人也更自信。然後趁著自身的良好狀態，直面困難，解決問題。

3把壓力變成動力

把壓力變成動力。某種程度上，這也算是精神勝利法，但是千萬不要小瞧精神的力量。哪怕是看點雞湯文，然後不斷從多個角度思考，避免鉆牛角尖，把壓力轉變成動力。

4跟別人傾訴

跟別人傾訴。這是常見、也比較有效的排解壓力方法。不過前提是要找到一個合適的傾訴對象，否則容易得到相反效果。如果別人不想聽你抱怨，吐槽，那你還是省省吧，記住那些願意聽你抱怨吐槽的朋友。

5跟前輩，過來人交流

跟前輩，過來人交流。雖然也是交流，可跟前面的傾訴有點不一樣，這個是理性的尋求幫助。跟一些有經驗的過來人訴說自己遇到的問題，可能有意想不到的效果，因為人容易鉆牛角尖，可能前輩一語就點醒瞭你。

6多與人交往

多與人交往。不要孤僻，尤其要警惕抑鬱，要走出去，跟不同的人打交道，雖然有困難，但我們也不怕。自己的身心健康最重要，萬一發現自己的心理、精神問題已經無法控制，建議盡快尋求心理醫生幫助。

註意事項

適當的壓力是動力，過大的壓力是傷害