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香菇豆腐燴黃魚

更新日期:2023-11-03 00:06:37  來源:大中華養生網

導讀黃魚含有豐富的蛋白質、微量元素和維生素對人體有很好的補益作用對體質虛弱和中老年人來說食用黃魚會收到很好的食療效果。...

食材

  • 黃魚 中等大兩條
  • 滑豆腐 半塊
  • 香菇 5-6朵
  • 食用油 適量
  • 薑片 4-5片
  • 米酒 1湯匙
  • 老抽 2湯匙
  • 白糖 2茶匙
  • 鹽 適量
  • 麻油 少許

黃魚清洗幹凈,將魚肚的黑膜去除,是為瞭去腥。然後在魚背上斜剞4-5刀。豆腐切片。香菇泡發後對半切。薑切片後放些在魚肚內。

鍋燒熱倒油,將豆腐兩面煎成金黃色盛起備用。

1再用中火將魚兩面煎黃盛起備用

再用中火將魚兩面煎黃盛起備用。

2利用鍋內少量油爆香油鍋

利用鍋內少量油爆香油鍋。

3倒入香菇煸炒一下

倒入香菇煸炒一下。

4倒入一大碗水

倒入一大碗水。

5放入魚和豆腐

放入魚和豆腐。

6加些米酒

加些米酒。

7加些老抽

加些老抽。

8加些白糖

加些白糖。

9加些鹽

加些鹽。

10用中火加蓋燜燒3分鐘

用中火加蓋燜燒3分鐘。

11開蓋後淋上少許麻油即可關火

開蓋後淋上少許麻油即可關火。

12出鍋裝盤

出鍋裝盤。一盤鮮嫩美味的香菇豆腐燴黃魚可以上桌享用啦。

註意事項

由於黃魚肉很嫩,在剞刀時隻需在魚背部,不要剞到魚肚,不然魚肉很容易碎。