導讀海鮮有著很大的營養有專傢研究每周吃一次海鮮心臟病的危險就減半。其中對蝦含大量的維生素B12。同時富含鋅、碘和硒熱量和脂肪較低。...
1準備好所有食材
準備好所有食材。蝦仁、魚片和鮮幹貝用半湯匙料酒和少許鹽醃制10分鐘。魷魚切花刀後切寸段並用沸水氽燙半分鐘撈起瀝幹水分備用。蟹腿肉一切兩段。竹筍切片,在沸水中焯燙2分鐘撈起。金針菇去除根段洗凈。紅椒切塊備用。
燒熱油鍋後,放入薑片和蒜末爆香油鍋。
將醃制好的蝦仁、鮮幹貝、魚片一起入鍋用中大火翻炒約1分鐘。
放入竹筍片、魷魚和蟹腿肉一起翻炒1分鐘。
2加入六月鮮紅燒醬油調味調色
加入六月鮮紅燒醬油調味調色。
3放入金針菇和紅椒
放入金針菇和紅椒。
4加入適量鹽炒勻即可關火
加入適量鹽炒勻即可關火。
起鍋裝盤,一碗鮮美可口的海鮮大燴上桌享用啦。
這是一道快速炒制的海鮮大燴,掌握好時間很重要,炒制時間太久,海鮮會老影響口感。