導讀吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。中醫認為藕是一款冬令進補的保健食品既可食用又可藥用。生食能涼血散淤熟食能補心益腎可以補五臟之虛強壯筋骨滋陰養血。同時還能利尿通便幫助排泄體內的廢物和毒素。蓮藕+排骨:滋陰養血...
1排骨洗凈
排骨洗凈。洗到血水很淡為止即可。可用開水焯肉。註意用沸水沖洗後立刻用冷水沖涼。
2蓮藕削皮切片
蓮藕削皮切片。註意切片要均勻,否則可能會出現生熟不均的情況。
先把排骨放入鍋中,倒入一些料酒進行去腥,五分鐘後進行下一步。
3找到適量枸杞,放入鍋內
找到適量枸杞,放入鍋內。並加入三片生薑。
將蓮藕片鋪在排骨上方,並且加入足夠的冷水。
先大火將其煮沸,用筷子將鍋內排骨蓮藕攪拌均勻。
1然後,小火慢燉
然後,小火慢燉。這個過程盡量不要再加入冷水,但要保證水漫過材料。如果介意中途加入冷水,可以加入溫水或者熱水。
感覺肉質松軟以後,蓮藕可以輕易折斷之後,加鹽,完成任務。
註意用沸水沖洗後立刻用冷水沖涼。