氣血不足吃什麼可以快速調理

　　氣血不足是很多女性會有的疾病，這種疾病不是什麼大病，但是對人們的生活影響是很大的，在中醫看來又可以分為是氣虛以及血虛，這樣的問題多是因為臟腑功能的減退而導致的。所以一定要好好調理，氣血不足的人通常會伴有早衰的現象。因此一定要引起重視。

　　一、氣血不足吃什麼可以快速調理

　　1.紅棗

　　紅棗含有很多的營養物質，氣血不足的人要常吃。在吃法上，可以直接食用，還有拿來熬湯。

　　2.紅豆

　　紅豆的補血效果也不錯，人們可以煲紅豆粥喝，一個月數次，也會緩解氣血不足。

　　3.紅米

　　在一眾米中，紅米的營養更為豐富，而且含有很多的鐵元素。對於氣血不足的人吃，在合適不過瞭。

　　4.當歸

　　當歸是女人不可缺少的補血滋補品，平時可以用當歸燉雞湯，補血效果不錯。

　　5.山藥

　　山藥可以益氣補血，含有的微量元素也非常多，對於氣血不足的人來說，常吃也很好。可以用山藥煲湯，也可以做山藥粥。

　　6.烏雞肉

　　烏雞肉裡含有很多的氨基酸和礦物質，而且與紅棗、枸杞搭配起來煲湯效果會更好。

　　7.四物湯

　　以適量的熟地、當歸、川穹和白芍以及排骨為食材，洗凈排骨以後，切小塊，然後用沸水焯。另外，將藥材洗凈。然後把所有的食材放在鍋裡煮，大火煮開，小火飽慢燉，再加上適量的調料就可以瞭。

　　8.黃芪鱔魚湯

　　以黃芪和鱔魚為食材，再準備一些紅棗和生薑。將紅棗和黃芪洗凈，再把鱔魚去掉內臟，切塊。然後把鱔魚放進鍋裡爆炒，加上調料。在炒到半熟的食物，把其他食材下鍋。大火煮開以後，用小火慢燉，接著灑上調料就可以瞭。