滑雪的好處和壞處 滑雪對身體的利弊

　　滑雪是冬季常見的戶外運動，可以鍛煉身體，增強體質，但是運動過程中也會有一些弊端，容易對身體造成傷害。接下來就看看滑雪有哪些好處和壞處。

　　一、滑雪的好處

　　1.減肥瘦身

　　滑雪是一項全身性的有氧運動，滑雪1小時大概消耗熱量700卡，相當於1小時跑步9公裡。所以說滑雪是一項趣味性強，又能減肥瘦身的理想運動。

　　2.增強心肺功能

　　滑雪時身體對氧氣需求量大，而冬季滑雪場溫度較低，人在冷空氣中運動，對呼吸系統的考驗更大，能無形中的鍛煉心血管縮張能力，增強心肺功能。

　　3.增強身體協調能力

　　滑雪對平衡性要求極高，在做動作的過程中，要求肢體各部位配合，因此能鍛煉身體協調能力，還能增強身體柔韌性。

　　4.治愈冬季抑鬱癥

　　冬天天氣寒冷，部分人長時間縮在室內，體力活動減少，腦力活動增加，很容易出現沮喪、抑鬱、精神不濟、工作效率低下的現象，有專傢稱之為“冬季抑鬱癥”。外出滑雪鍛煉身體能有效的治愈“冬季抑鬱癥”。

　　二、滑雪的壞處

　　1.眼睛受傷

　　雪地的反光較強，如果不配備好滑雪鏡，長時間的接觸強烈的關系，容易出現雪盲癥狀。出現這種情況，應該閉眼休息十分鐘。

　　2.傷害皮膚

　　滑雪對皮膚的傷害體現在兩點，一個是凍傷，另一個是曬傷。滑雪場溫度低，不做好保暖措施，很容易發生凍傷。另外，由於海拔相對較高，植被少，加上雪地反射紫外線，因此更容易曬傷。

　　3.運動損傷風險高

　　滑雪是一項刺激的運動，運動過程中摔倒、撞擊是很常見的，因此受傷的風險很高。運動時一定要註意做好保護措施，不做沒有把握的挑戰。

　　科學滑雪有利於身體健康，不要進行危險操作，以免造成生命安全。