腸胃不好怎麼調理最有效 調理腸胃的最好方法

　　腸胃不好主要是指由於外界的某些因素以及自身疾病所引發的腸道系統問題，一般來說，腸胃不好很有可能出現像消化不良、拉肚子、腹痛等癥狀，因此，患有腸道系統疾病的患者，在平時得生活當中，應該要學會好好的護理自己，隻有調理好身體，才能夠有一個健康的身體。

　　一、腸胃不好怎麼調理最有效

　　1.多給身體補充益生菌

　　腸道不好的患者，在患病期間應該多給自己的身體補充益生菌。因為腸道當中本身就存在大量的細菌，有些事對身體有害的細菌，有些是對身體有利的益生菌，如果由於某些原因導致腸道周圍的有害菌多餘益生菌，就會引發腸道疾病，讓腸道出現不適的現象。這時，通過補充益生菌就可以有效緩解這種現象。

　　2.註意腹部保暖

　　腸胃不好的人尤其是要註意對腹部的保暖，無論什麼季節都不能馬虎，不要因為天氣逐漸變熱，就減少衣物，在出門的時候最少要在裡面穿塊馬甲護住腹部，晚上睡覺的時候，調整睡姿，將被褥蓋好，避免著涼，就會大大減少因腸道不適而引發的拉肚子。

　　3.吃飯註意七分飽

　　對於腸胃不好的人來說，每餐飯量不宜過多，做到七分飽即可。因為患者腸道系統出現問題，很可能存在消化不良的現象，過多的攝入食物，很可能加大腸道系統的負擔，讓腸道系統超負荷工作，使得原有的病情出現惡化。

　　4.按時按量進行三餐

　　要想調理好自己的腸胃，首先要做的就是一日三餐按時食用，養成良好的生活習慣，無論工作多麼忙，都要抽出吃飯的時間，否則，一餐不吃就會使得第二餐進食的時候暴飲暴食，長此以往，腸道功能會越來越差。

　　5.註意飲食搭配

　　平時的時候，多食用一些對身體有幫助的食物，像富含維生素、蛋白質、礦物質的瓜果蔬菜等，少吃一些對身體有刺激性的食物，隻要堅持下來，身體就會越來越好。