經常吃木瓜的好處 木瓜吃多瞭會怎樣

　　木瓜是一種營養價值很高的水果，那經常吃木瓜對身體都有哪些好處呢？木瓜吃多瞭又對身體有哪些不好的影響呢？讓我們一起來看看吧。

　　一、吃木瓜的好處

　　1.美容養顏

　　木瓜當中含有豐富的維生素C成分，這種維生素C具有較好的抗氧化性，食用後能幫助清除自由基，從而能調節皮膚當中的黑色素，起到美白皮膚的作用。另外還能幫助維持皮膚的彈性，所以經常吃一點木瓜能起到美容養顏的作用。

　　2.減肥

　　木瓜本身熱量比較低，並且豐富的膳食纖維成分還能增強飽腹感，能幫助減肥。另外木瓜當中豐富的酵素成分，食用之後這種酵素成分能促進脂肪的分解，從而能減少體內脂肪堆積的情況，也對減肥十分有幫助。

　　3.開胃消食

　　木瓜當中含有豐富的果酸成分，食用之後這種果酸成分能促進胃酸的分泌，這樣就能增加食欲，起到開胃的作用，非常適合食欲不好的人食用。另外刺激胃酸分泌還能幫助食物更好的消化，也適合消化不好人群。

　　二、木瓜吃多瞭會怎樣

　　1.導致上火

　　木瓜屬於溫性食物，並且木瓜當中含有大量的糖分，所以過多食用木瓜的話就會有上火的風險，很容易出現咽喉腫痛、便秘尿黃等上火癥狀。

　　2.引起中毒

　　木瓜當中含有大量的番木瓜堿成分，而這種成分對人體是具有輕微毒性的，如果過多食用木瓜的話就會可能引起機體出現中毒現象。

　　三、木瓜一天吃多少合適

　　200g左右。

　　木瓜當中含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維以及多種礦物質成分，食用之後對身體十分有好處，能起到通乳、美容養顏、減肥瘦身等多種作用，但是在吃木瓜的時候還是要註意食用量，不可過多食用，一下吃太多就會對健康造成不好的影響。

　　綜上所述，經常吃木瓜有美容養顏、減肥等好處。希望這篇文章對大傢有所幫助，感謝大傢的閱讀！