蜂蜜水什麼時候喝最好 蜂蜜水的功效

　　相信大傢在說到蜂蜜水時都比較熟悉，因為在生活中有很多人都會通過喝蜂蜜水來達到養生的效果，其實這對於人體的健康來說會有著很好的效果，但是我們也應該掌握一定的技巧，如果時間不正確，或許也會導致功效大打折扣，那麼蜂蜜水什麼時候喝好呢？

　　一、蜂蜜水什麼時候喝最好

　　1.早上空腹

　　如果患者患有便秘，通常可以選擇在早上空腹時喝蜂蜜水，因為蜂蜜水具有潤腸通便的作用，在早上空腹狀態下喝蜂蜜水可以很好的刺激胃腸道蠕動，並很好地促進腸道中的廢物排出，達到緩解便秘的作用。

　　2.飯後半小時

　　如果患者患有胃炎、胃潰瘍等胃部疾病，通常可以選擇在飯後半小時後喝蜂蜜水，因為如果空腹喝蜂蜜水，可能會刺激胃腸道黏膜，引起腹脹、腹痛的癥狀加重。所以在這時患者可以選擇在飯後半小時後喝，這樣不僅可以減少對胃腸道的刺激，而且還可以促進食物消化。

　　3.晚上睡前

　　蜂蜜中含有豐富的維生素、鎂、磷、鈣、葡萄糖等營養物質，這些營養物質具有調節神經系統功能的作用，如果患者患有失眠或長期處於緊張的狀態，通常可以選擇在晚上睡前喝蜂蜜水，因為在這時喝蜂蜜水可以很好的緩解神經緊張，從而有助於睡眠。

　　二、蜂蜜水的功效

　　1.潤腸通便

　　蜂蜜水裡邊含有的成分能夠有效的達到一個潤腸通便的效果，同時也可以加快胃腸道的蠕動，將體內的毒素和垃圾排出體外，緩解大便幹結癥狀。

　　2.調節內分泌

　　蜂蜜水當中含有的雌激素特別的豐富，適當的飲用後，能夠達到一個調節內分泌作用，改善月經不調。

　　3.提高免疫力

　　蜂蜜水當中含有的微量元素也特別多，能夠提高自身的免疫力和抵抗力。

　　蜂蜜水味道甜美、營養豐富，適量食用有益於身體健康。