長白頭發吃什麼能變黑

　　白發要想變回黑發是比較困難的事情，可能富含維生素B族的食物和傳統的養血生發食物能對改善白發有一定的幫助

　　一、幫助黑發的食物

　　1.猴頭菇

　　含有優質蛋白質，並且含有17種氨基酸，8種是人體所需的氨基酸揮發油，多糖類的營養物質，屬於高蛋白的保健食品。

　　2.胡蘿卜

　　胡蘿卜是人體獲得維生素a的重要來源，促進頭皮健康，讓頭皮有很好的外觀、健康的頭皮是閃亮的發質保證。

　　3.黑芝麻

　　黑芝麻能使頭發烏黑，變得有光澤這是很多人都知道的，因而人們在長有白發之後，最先想到的就是通過吃黑芝麻來治療。據中醫醫生個紹，黑芝麻味甘，而且含有亞油酸、棕相酸、維生素E、葉酸、蛋白質和鈣等等身體所需的營養，經常吃黑芝麻不但能滋養頭發更能使頭發變黑。

　　4.蜂王漿

　　蜂王漿中含有的營養能夠加速身體甚至頭皮處的黑色素合成，同時也能使黑色素顆粒快速輸送到毛囊中，這樣就能使白發變黑。

　　二、白發的原因

      1.遺傳因素

      先天性“少白頭”大都是遺傳因素造成的，如遺性早老病、佈科氏綜合征等，大多有傢族內幾代遺傳的病史。此類型的“少白頭”是遺傳基因突變導致機體酪氨酸代謝途徑全部或局部受阻所致。

　　2.疾病因素

　　如腦垂體機能下降、甲亢等內分泌紊亂疾病，結核、傷寒、惡性貧血等消耗性病癥，長期發熱、腦炎、神經系統病變，植物神經功能障礙等疾病。這些都是在臨床上已經發現的，與頭發由黑變白有相關性的疾病。

　　3.精神因素

　　研究發現，長期處於高壓狀態，精神高度緊張，操勞過度，或長期抑鬱寡歡，悶悶不樂，容易過早的出現白頭發。

      4.生活飲食習慣

      生活不規律，長時間熬夜，缺乏體育鍛煉等也是會導致出現白發的。白頭發的原因有很多但是在平時的飲食上面形成白發是最常見的。愛喝飲料、酒精類飲品，喜食糕點等，此類飲食很大程度上會消弱人體力量，導致脫發、長皺紋，刺激皮膚組織，提前進入衰老期。

　　合理規劃作息，健康飲食，調理調理身體，有助於黑發和身體康健。