如何緊致皮膚 緊致皮膚的方法

　　想要皮膚緊致，可以每天對皮膚進行按摩，促進身體血液循環，使皮膚變得更加緊致。多吃富含膠原比較高的食物，如雞蛋清、豬蹄。皮膚每天要都要做好保濕，塗抹營養霜、身體乳，皮膚會變得更有彈性。給皮膚補充充足的水分，用可以使皮膚緊致的精油，滴入溫水中，再將毛巾擰幹敷在臉上，讓肌膚慢慢的吸收，有緊致和護膚的作用。

　　緊致皮膚的方法

　　1、給皮膚補充充足的水分，皮膚才能夠變得細膩和緊致。

　　2、可以用使皮膚緊致的精油，滴入溫水中再將毛巾擰幹敷在臉上，讓肌膚慢慢的吸收，能夠起到緊致和護膚的作用。

　　3、每天晚上睡覺前，按摩皮膚促進血液循環，也能起到拉伸緊致肌膚的作用。

　　4、平時要做好皮膚的防曬工作，皮膚提前老化都是過度的紫外線傷害造成的。

　　5、每天洗臉時，可以先用熱水洗臉，然後再用冷水沖幾下，這是用瞭熱漲冷縮的原理，對緊致皮膚有一定的作用。

　　6、註意飲食攝入均衡，多食用抗氧化的新鮮水果和蔬菜，保護皮膚內的膠原蛋白不要流失，防止皮膚的過早老化，日常的飲食可以補充一些富含有蛋白質的食物，如魚類、雞蛋類的食物等。

　　7、嚼口香糖可以緊致肌膚，因為咀嚼口香糖15分鐘的人，改善瞭臉部的血液循環，促進瞭面部細胞的新陳代謝，幾星期後面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤起來。

　　緊致皮膚吃什麼食物

　　1、水。脫水往往會破壞皮膚彈性，多喝水就能為皮膚提供水分。建議最好選擇好的瓶裝水或者純凈的礦泉水，而不是蘇打水或者能量水。

　　2、魚肉。魚肉中含有一種神奇的化學物質，這種物質能作用於表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性。

　　3、酸奶。酸奶是一種非常健康的食物，富含維生素A，有利於保護皮膚、防止皮膚角化和幹燥。

　　4、西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。