深海魚油的副作用 深海魚油的正確服用方法

　　服用深海魚油會出現口臭的現象，第一次服用深海魚油偶爾會出現惡心幹嘔的，甚至還會覺得胃部有灼熱的感覺。流鼻血也是一些吃瞭深海魚油以後，會出現的癥狀。如果是一兩次輕微的癥狀，可以忽略不計，如果流鼻血的現象經常出現，或者是情況比較嚴重的話，請要立刻停止服用，及時到醫院去檢查。大量服用後會加重腎臟負擔。

　深海魚油的功效與作用

　　1、調節血脂

　　深海魚油裡面主要成分，EPA和DHA能夠降低血液中對人體有害的膽固醇和甘油三酯，能夠有效的控制人體血脂的濃度，並提高對人體有益的高密度脂蛋白的含量，維持低濃度血脂水平。

　　2、清理血栓

　　魚油中的EPA，有防止血小板粘連、凝聚的功能，可以有效地防止血栓的形成，預防中風。

　　3、免疫調節

　　補充EPA和DHA可以增強機體免疫能力，提高自身免疫系統戰勝癌細胞的能力。DHA、EPA有極高的藥用價值，能夠延長出血時間，抑制血小板凝結，降低血黏度，能有效防治腦血栓、心肌梗塞，還有溶解血液中多餘的脂肪、打通血管的功能。

　　深海魚油的副作用

　　1、服用深海魚油劑量過高，會導致血液不易凝結，增加出血的風險。

　　2、可能會出現噯氣，口臭，胃灼熱，惡心，稀便，皮疹和流鼻血。

　　3、深海魚油含有高蛋白，大量服用後會加重腎臟負擔，腎臟功能會越來越差。

　　4、深海魚也是有可能受到污染，會受到砷、鎘、汞、多氯聯苯等有害物質的污染。

　　深海魚油的正確服用方法

　　1、有需要時再吃

　　每隔兩三天吃一次，不可過量，每天不可超過3克。可補足身體對營養素的需求。上午8點到10點服用深海魚油，對人體相對更有益。

　　2、及時更換品牌

　　吃保健品也要分散風險，每兩個月更換不同品牌，不但可增加身體利用率，也能避免產生抗藥性。

　　3、配合食用大豆卵磷脂

　　深海魚油中的EPA可以清除血管壁上的脂肪，大豆卵磷脂可以把幫忙運輸這些被清掉的廢物。深海魚油和大豆卵磷脂都適合飯後食用。

　　4、魚油禁忌人群

　　對海鮮過敏的人，要慎用。有出血癥狀的患者，不建議食用魚油的。