嚴重脫發什麼原因引起 嚴重脫發吃什麼食物好

　　嚴重脫發是由於營養不良、經常熬夜、生活工作壓力過大等多種原因。很多人為瞭能有一個好的身材而通過節食減肥，而這時候往往就會因為營養不良導致脫發。還有很多人在睡覺前都喜歡玩手機，導致睡覺時間過晚，這種生活習慣是非常不健康的，會嚴重導致掉發。現在生活節奏快，人們的壓力很大，時間長瞭也會導致脫發。

　　嚴重脫發吃什麼食物好

　　1、含鐵食物：對於秋冬季節脫發嚴重者，多體內缺鐵，所以要多吃含鐵食物，如熟花生、菠菜，還有胡蘿卜、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的。

　　2、含維生素E類食物：如鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。它可以抵抗毛發衰老，有利於促進細胞分裂，對毛發的生長有利。

　　3、含碘食物：頭發的健康及光澤與甲狀腺作用有關，所以補碘的話，可以增強甲狀腺的分泌功能，從而有利於頭發健美。脫發者可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食物。

　　4、有營養的食物：很多人脫發都是和體質虛或者是營養不良有關，所以脫發者平時要多吃一些可以增強體質又可為頭發補充營養的食物，首烏豬腦湯、枸杞黑芝麻粥等，這些不隻可增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。

　　嚴重脫發吃什麼水果好

　　1、蜜桔：蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，經常吃的話可以增強人體的免疫力，鎮定神經，消除焦慮還有心理的壓力。

　　2、蘋果：蘋果是最常見的水果，含有豐富的營養物質，對肌膚還有頭發有很好的保健作用，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的幹燥，而果膠可以保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、可以鎮定頭皮和止癢，經常吃蘋果可以有效的防止脫發的發生。

　　3、獼猴桃：獼猴桃的營養物質含量很高，富含著胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除瞭可以抗輻射、抗氧化、抗自由基，抗衰老的功效外，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭發的水分，防止頭發幹燥，全面改善頭發的營養狀況。