怎麼判斷自己口臭不臭 如何判斷有沒有口臭

　　想知道自己有沒有口臭，用舌尖輕輕舔一下自己的手背,手背上要沾上你的唾液,然後自己把鼻子靠近手背聞一下就知道瞭。將左、右手掌合在一起成碗狀，包住嘴和鼻子，再向合在一起的雙掌中呼出一口氣，就可以聞到口中的味道瞭。也可以將一塊幹凈的薄紗佈或棉簽放入口中，使勁地在舌尖和牙床上翻滾，攪動後取出聞一聞。

　　如何判斷有沒有口臭

　　想知道自己有沒有口臭，用舌尖輕輕舔一下自己的手背,手背上要沾上唾液,聞一聞就知道瞭。下面一起來更多的瞭解一下如何判斷有沒有口臭

　　1、呼吸判斷法

       直接呼出氣息用鼻子聞是聞不到任何味道的，所以這個方法就是用手把鼻子與嘴巴同時捂住，然後再呼出氣息，這樣就能夠很輕易地瞭解自己的口氣狀況。

　　2、舌頭判斷法

       可以用紗佈或者棉簽擦拭舌頭根部，如果擦拭出來的紗佈或棉簽呈現黃色，就可能會有口臭。或者直接伸出舌頭，舌苔總是呈現出黃色，也可能是有口臭，或者是其他口腔問題。

　　3、牙線清除法

       牙線除瞭可以清除污垢，還可以利用牙線判斷自己是否有口臭，首先就用牙線清理一下牙縫，如果牙線有味道的話，這就表明自己是有口臭的。

　　口臭怎麼改善

　　1、飲食要註意

       如果出現口臭以後一定要盡量少吃一些甜食，而且油炸辛辣物千萬不要碰。在晚上睡覺之前不要吃得太飽，也不要吃得太油膩。因為人體屬於休息狀態的時候，胃也跟著休息，如果東西攝入太多的話，很容易導致胃部負擔太大。

　　2、吃一些健脾的食物

       如果口臭不是太嚴重，可以每天吃一些健脾的食物。比如說羊肉羊肉非常不錯的補氣和健脾的效果，而且有羊肉性溫而不燥，可以有效的緩解疲勞，對於有男性陽痿的朋友，也可以適當的吃一些羊肉，羊肉不但健脾，還有很好的壯陽作用。