肝血虛吃什麼好 肝血虛吃什麼食物好

　　肝血虛吃黑芝麻、黑木耳、紅棗、蓮藕等好。黑芝麻能夠促進肝臟儲血、腎臟生血以及脾臟的統血。黑木耳能夠滋陰潛陽、清肝利膽、補血養肝。紅棗能夠補血安神、健胃養脾、補血養顏，能夠治療肝血虧虛導致的面色蒼白、疲乏無力等癥狀。蓮藕能夠涼血解毒、養血健脾。

　　肝血虛吃什麼食物好

　　1、龍眼肉

       龍眼肉是一種很好的食物，有益心脾、補氣血、益肝腎發的作用，肝血虛的人很合適吃龍眼肉，把它和大棗、糯米一起煮粥吃有很好的補益作用。

　　2、桑葚

       桑葚的鐵含量非常高，有補氣血、補肝腎、健脾胃的作用，肝血虛的人經常吃桑葚是很好的，新鮮的可以直接吃，桑葚幹可以泡茶或者煮粥食用。

　　3、紅棗

       大傢都知道紅棗是補氣血的食材，入脾、胃經，有補氣補血、養血安神、益氣活血的作用，特別適合氣血虛的人食用，紅棗可以煮湯也可以煮粥，也可以泡茶，食用方法非常多。

　　4、阿膠

        肝血虛要多吃阿膠，這種食材特別適合女性患者，補血養血的作用非常好，通常肝血不足的人都有頭暈的現象，多吃阿膠可以緩解，阿膠一般是燉湯食用，也可以直接買阿膠膏食用。

　　肝血虛是什麼原因引起的

　　1、失血過多

       在生活中難免會出現一些失血的情況，很多人都會毫不在乎，但是如果失血過多，那麼有可能會導致肝血虛癥，這裡說的失血就包括瞭外傷導致的失血，還有慢性疾病導致的失血，還有就是女性月經過多等等，這些情況都會讓人體內的血液流失過多會出現肝血虛癥。

　　2、飲食引起的

       如果平時不註意自己的飲食習慣，經常吃比較有刺激或者是營養不是非常全面的食物，有很多人經常會吃辛辣刺激或者是一些零食，這些食物當中的營養都不是非常全面，同時還會引起身體上的並發癥，最容易引起的就是肝血虛癥，同時還有一些不良的飲食習慣，就比如出現偏食挑食或者是暴飲暴食。