怎麼美白皮膚 美白的食物有哪些

　　美白最重要的是防曬，皮膚色素受紫外線的影響，黑色素細胞的反應性合成色素會增加，會使皮膚變黑，甚至有的會出現色斑。還可以選擇光子嫩膚的方式來進行美白肌膚，進行光子嫩膚美白之後，皮膚白皙光滑。多吃水果蔬菜，補充維生素c，維生素c有美白的作用，將青椒、黃瓜、苦瓜、芹菜一起榨汁，堅持飲用，也有美白的效果。

　　美白皮膚的方法

　　1、檸檬水美白

　　檸檬有美白抗衰排毒養顏，減肥瘦身等功能，檸檬水美白效果超快，檸檬富含維生素，能消除黑色素沉著，加強清除血液裡的毒素，使肌膚有光澤，減少皺紋。

　　2、防曬

　　出門一定要抹防曬霜，不然不管做瞭多少美白功課，都是徒勞無功的。

　　3、光子嫩膚

      采用光子嫩膚美白，皮膚會白皙光滑。

　　美白的食物

　　1、富含維生素C的水果，如櫻桃、石榴、胡蘿卜、檸檬、橄欖、黃瓜、葡萄、檸檬、葡萄柚、橙子、西紅柿、奇異果等，都是美白補水的水果。

　　2、玫瑰花茶，玫瑰花茶可以去黃改變皮膚暗淡，讓臉色變得紅潤有光澤。

　　3、含維E多的食物，如豆漿，因為豆類裡面含有豐富的氨基酸，也含有一些維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的。

　　4、牛奶，牛奶含有豐富的營養物質，鈣、蛋白質的成分比較多的，對皮膚有好處。