懷孕各個時期吃什麼水果好 懷孕各個時期能吃的水果

　　孕早期適合多吃蘋果，桃子，杏子，還有各種中性水果。到瞭孕中期孕媽媽和胎寶寶的身體狀況都相對穩定，寶寶的激素也比較平衡，這個時候孕媽媽可以吃龍眼，荔枝，椰子，榴蓮這些都是比較適合的。在孕晚期，孕媽媽多吃維生素含量高的水果，比如獼猴桃，橙子，梨子，葡萄等。

　　懷孕各個時期能吃的水果

　　1、孕初期

       柚子、蘋果、紅提、柳橙、香蕉蘋果。在孕初期，準媽媽最好是挑選中性水果主導，例如蘋果、紅提、柳橙、青檸檬、番石榴、香蕉蘋果、菠蘿、蓮霧、甘庶、橄攬等。性熱的新鮮水果假如要吃，一定要小量，最好是和寒涼的新鮮水果配著吃，那樣就具有熱寒中合的功效。像甜瓜、紅心柚、梨等涼性水果，還要有可選擇性的。

　　2、懷孕中期

      青檸檬、大櫻桃、獼猴桃、橘子、梨、海棠花。懷孕中期，準媽媽食欲大好，胎寶寶已經快速地發展，需要的營養元素也大量。在這個環節，孕媽媽能夠吃檸檬、大櫻桃、獼猴桃、彌猴桃、紅提、枇杷果、蘋果、海棠花等新鮮水果，補充維他命和葉酸片。

　　3、懷孕後期

       彌猴桃、橘子、梨、紅提。在懷孕後期，孕媽媽能夠多吃像彌猴桃、橘子、梨等維他命多的新鮮水果。身體素質偏熱的孕媽媽最好是少吃橘子，以防桔子中的成份造成身體色素沉著多，對皮膚差。橘子的維他命成分很高，孕媽媽能夠適度多吃。

　　懷孕吃水果的註意事項

　　1、適量：盡量選擇含糖量低的水果，每天最多不要超過200克的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、水果中含有發酵糖類物質，所以吃完水果之後最好先漱口。

　　3、適時：最好在飯後的2小時內或飯前1小時吃水果，且一次不要吃太多，如果選擇在飯後立即吃水果，容易造成脹氣和便秘。

　　4、在吃瓜果之前必須洗凈外皮，且最好用單獨的水果刀削皮，不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。