女性來例假能喝普洱茶嗎 經期適合吃什麼食物

　　女性來例假不可以喝普洱茶。普洱茶含有較多的鞣酸，會與食物中鐵分子結合成大量的沉淀物，妨礙腸道黏膜對鐵的吸收，女性在月經期間失血，喝普洱茶會影響鐵的吸收，容易造成缺鐵性貧血。在月經期間可以喝紅糖水，有補益氣血、活血化瘀、緩解經期痛經的作用。月經期間多吃黑木耳、豬肝等補鐵，避免經期失血造成缺鐵性貧血。

　　女性來例假除瞭不可以喝普洱茶之外，還要註意經期飲食，以及的一些護理事項，一起瞭解一下吧。

　　經期適合吃什麼食物

　　1、可以多吃補血、養血的食物，比如豬肝、菠菜、瘦肉等都是比較好的補血食物。

　　2、月經期間也可以多吃水果，比如蘋果、葡萄、香蕉等食物，這些食物含有較多的營養。

　　3、適當喝紅糖水、溫開水，能夠促進身體的血液循環，幫助緩解痛經問題。

　　經期註意事項

　　1、保持私密部位清潔衛生，可以淋浴避免坐浴或者盆浴，以免細菌逆行感染。每天可用溫開水清洗，並勤換內褲及衛生巾。

　　2、保持心情愉悅，若情緒波動會對月經產生影響的，避免不良刺激導致月經不調。

　　3、保證充足的睡眠，且避免劇烈運動。以防止盆腔過度充血，導致經量過多、經期延長或者腹痛腰酸等。

　　4、要註意避免著涼或者喝冷飲導致月經不調。

　　5、清淡飲食，不可吃生冷、辛辣刺激性食物，以免引起痛經等不適。