喝茶葉水可以減肥嗎 茶葉水功效與作用

　　喝茶葉水是可以減肥的。因為茶葉裡面含有微量元素，而微量元素可以起到消脂溶脂的作用，在平時生活中經常喝些茶葉的話，一般情況下是不會出現發胖現象的。另外，茶水不但可以溶脂，可以間接達到清理腸道、治療便秘、減肥的功效。除瞭喝茶水之外，要想減肥還要控制飲食以及每天規律做運動，達到減肥的目的。

　　茶葉水功效與作用

　　1、潤肺化痰

　　茶葉含有茶堿成分，可以松弛支氣管平滑肌，對於治療食積痰滯有很大功效。茶堿在醫學臨床上也經常使用到。

　　2、消食解膩

　　茶葉中含有的咖啡堿等成分，能夠起到消食，幫助消化吸收，促進機體脂肪的代謝。咖啡堿起到的刺激作用更能提高人體胃液的分泌量，使食欲大大增加，從而幫助消化。

　　3.減肥養顏

　　茶葉所含成分很多，除瞭咖啡堿，還含有茶多酚，茶葉中的茶多酚有抑制人體對脂肪的吸收、促進機體脂肪的代謝，從而達到減肥的功效。

　　如何科學減肥

　　1、堅定的決心

　　減肥的過程中可能會出現一波三折，很多人意志不堅定，就開始自暴自棄，最後越減越肥。

　　2、每天堅持飯前一杯水

　　每天保證足夠的飲水量，不僅能夠加快身體的血液循環，還可以促進腸胃的蠕動和消化，提高身體的代謝能力，促進排毒以及排便。

　　3、飲食習慣養好

　　吃飯的過程中，要以多菜少肉為主，好比西蘭花、卷心菜、冬瓜以及苦瓜等高纖維、多水分且刮脂的蔬菜，多吃有益。

　　4、堅持運動

　　除瞭飲食控制、生活習慣之外，運動是幫助你瘦下來的主要方式，也是最重要的方式。