紅豆薏米怎樣做減肥 紅豆薏米粥的做法

　　紅豆薏米熬成粥喝可以減肥，紅豆薏米粥能排除體內濕氣，使減肥的效果發揮到最好。紅豆薏米湯也有很好的減肥效果，紅豆薏米有利尿除濕、健脾消腫的作用，通過消腫利尿的作用，使人看上去體型比以前消瘦，但用紅豆薏米湯減肥，不適用所有人。先把薏米洗凈涼幹，小火炒至表面焦黃，去掉薏米的寒性，再和紅豆一起煮水喝。

　　紅豆薏米的做法

　　1、將薏米淘洗幹凈，小火炒至表面焦黃，去掉薏米的寒性。放到容器裡，倒入適量的水，放入冰箱冷凍。

　　2、將紅豆洗幹凈放到容器裡，倒入適量的水，放入冰箱冷凍。

　　3、經過一夜，把凍好的薏米和紅豆拿出來煮水。

　　4、砂鍋內倒入純凈水把凍好的紅豆和薏米放進去。

　　5，加蓋，煮開後轉中火約半小時，紅豆薏米就會酥爛，即可食用。

　　紅豆薏米的禁忌和副作用

　　1、紅豆薏米有清熱瀉火的作用，紅豆利尿，薏米解毒，但對於脾胃虛寒的人來說，薏米紅豆粥不能多吃，容易讓胃不舒服。

　　2、紅豆薏米不能在空腹的狀態下食用。

　　3、食用紅豆薏米要控制量，不能一次性吃太多，容易引起腹瀉腹痛。

　　4、紅豆薏米在早飯後午飯前食用比較好，其他時間段會影響脾胃對營養的吸收。

　　5、煮紅豆薏米粥的時候不要加粳米，會影響薏米和紅豆的去濕作用。