魚油的作用與功效有哪些 魚油的作用與功效

　　魚油具有調節血脂、預防腦血栓、腦溢血、預防關節炎、改善視力、營養大腦、緩解痛風的作用。魚油中的DHA成分可健腦益智，用腦過度的學生及上班族適當補充油可以增強記憶力、集中註意力與提高理解能力，而老年人補充魚油則有助於活躍思維，預防老年癡呆癥。

　　魚油的功效與作用

　　1、調節血脂

       魚油可以調節人的血脂，防止血液凝固，除此之外，還可以預防腦血栓、腦溢血等疾病。

　　2、關節炎

       預防關節炎、緩解痛風、哮喘，暫時緩解由關節炎引起的腫痛。

　　3、大腦

       預防老年癡呆癥、營養大腦、改善記憶，提高記憶力。

　　4、視力

       魚油還可以改善人們的視力，防治人的老花眼等疾病，維護我們的視網膜。

　　5、健腦益智

      深海魚油中的DHA成分是另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成、發育及運作不可缺少的物質基礎。

　　吃魚油註意事項

　　1、溫水送服

　　魚油是從魚體內提煉出來的，帶有著魚的腥味，很多人都不適應，最好就是用溫水直接送服，不要咬破。

　　2、魚油不和鈣片同食

　　魚油不可和鈣片同時食用，要分開吃。這兩者在一起會產生反應，降低效果。可以在早晚吃魚油，在中午的時候吃鈣片。

　　3、魚油晚上吃效果好

　　魚油最好是在當天的晚上吃，因為剛吃過晚飯再吃魚油會被很好的吸收，這樣能充分利用魚油的營養。

　　4、魚油定量吃

　　魚油每天的服用量沒有明確的規定，建議每天最多不超過2500mg，過量的服用魚油也會損傷我們的動脈血管壁的。