哪些食物適合高血壓吃 哪些食物不適合高血壓人群吃

　　香蕉、魚、橙子、芹菜、火龍果、蘋果、綠豆、香菇這些食物都具有一定降血壓功效，都比較適合高血患者吃。另外土豆中含有的鉀離子比較豐富，而攝入充足的鉀離子能夠促進體內多餘鈉離子的排泄，這樣可以防止血壓繼續升高，這也是促進健康，降低血壓的措施。因此，想要穩定高血壓病情的人可以適當進食土豆。

　　哪些食物適合高血壓吃

　　1、香蕉

　　一般血壓升高的人可以適當進食香蕉，香蕉營養價值高，裡面含有豐富的鉀元素，補充足夠的鉀元素對鈉離子排泄有促進作用，這樣身體排泄鈉離子的負擔減輕，往往可以達到穩定血壓的目的。

　　2、海帶

　　海帶裡面含有不飽和脂肪酸，能夠幫助降低血脂，血脂保持穩定的情況下血壓也會相對降低一些。因此，想要控制好高血壓病情的人可以適當進食海帶來調節身體。

　　3、黑木耳

　　黑木耳是降低血壓常見的食物，平時適當進食黑木耳能夠獲取多糖物質，氨基酸，這些營養物質對血糖，血壓均有調節作用。

　　4、西紅柿

　　西紅柿是營養豐富的食物，裡面含有的番茄紅素，維生素量比較豐富，進食之後能夠加速膽固醇的代謝，這樣也能夠發揮良好的降壓效果。

　　5、山楂

　　山楂不僅酸甜可口，還具有開胃，促消化的作用，裡面含有的檸檬酸，脂肪分解酶，維生素量比較豐富，進食之後對血管擴張有利，同樣可以發揮良好的降壓效果。

　　我們已經瞭解這麼多食物都都適合高血壓患者吃瞭，現在我們來瞭解一下高血壓患者哪些食物不能吃。

　　哪些食物不適合高血壓人群吃

　　1、肥肉

　　肥肉是一個高血壓患者絕對禁止吃的食物，因為肥肉內所含有的脂肪含量非常高。幾乎都是動物性脂肪，正常人經常吃肥肉的話都會導致血壓、血脂以及膽固醇升高。

　　2、煙酒

　　香煙內所含有的尼古丁會刺激患者的心臟，引起心率加快，促使患者的血管出現收縮，引起血壓升高，並且尼古丁還會促使膽固醇堆積在血管壁上，引起冠心病和中風的發病幾率大大增加。

　　3、刺激性食物

　　在日常不建議吃刺激性的食物，因為刺激性的食物很容易會讓患者出現便秘的現象，在患者排便的時候，會使得腹壓升高，在這種情況下很容易會導致血壓驟升，誘發腦出血的發生。

　　4、高熱量食物

　　多數的高血壓患者都是體重超標的，對於這類人群而言，日常如果繼續食用高熱量的食物，會加劇身體的肥胖。