孕婦應該多喝什麼湯 孕婦可以喝的湯

　　孕婦可以多喝玉米排骨湯、魚湯、豆腐湯、雞湯等。魚湯可以防哮喘，魚湯中含有一種特殊的脂肪酸，有抗炎的作用，可以治療肺呼吸道炎癥，預防哮喘發作。雞湯可抗感冒，加快咽喉部及支氣管膜的血液循環，增強黏液分泌，及時清除呼吸道病毒，緩解咳嗽、咽幹、喉痛等癥狀。根據自己的身體狀況，選擇不同的湯來補充營養。

　　孕婦可以喝的湯

　　1、菠菜豬肝湯

　　菠菜豬肝湯有助於孕婦和胎兒補氣血。

　　2、鯽魚湯

　　鯽魚湯含鈣比較高，可以補充孕期所需要的大棗蓮子湯，可以補充胎兒所需要的鈣質。有助於胎兒大腦和神經系統發育。

　　3、鯽魚湯

　　魚湯裡含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益於胎兒大腦及神經系統的發育，還能促進寶寶生長和骨骼發育。

　　4、玉米排骨湯

　　玉米、排骨裡含有高蛋白、纖維素及維生素，能補充機體所需的營養，可以刺激腸胃蠕動，防止便秘。排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

　　5、雞湯

　　雞湯對孕早期的準媽媽非常有好處，可以促進食欲，還能補充維生素，雞腳可以補充膠原蛋白，可以補筋骨，非常適合準媽媽食用。

　　孕婦喝湯註意什麼

　　1、煲孕婦湯，要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。

　　2、湯盡量不要過於油膩，湯太油膩是難以下咽，油膩的湯水，反而會使食欲下降和增加嘔吐的次數。

　　3、食材可以與枸杞、白果相搭配，有利於孕婦的營養攝入和寶寶的發育。

　　4、食物的安全很重要，要用新鮮的肉類和蔬菜，煲湯之前要洗幹洗凈。

　　5、在煲湯過程中可以放入一些海產品，有助於孕婦對鈣、鐵等的吸收。