維生素b1的作用及吃法 維生素b1給人帶來的好處

　　維生素b1可促進神經系統腦細胞的正常發育和工作，是大腦發育的必需營養元素；維生素b1被稱之為精神、神經性維生素，可以緩解疲勞，改善睡眠質量;維生素b1還有助於消化，它可促進體內消化的功能，增加腸胃蠕動，改善胃脹不適的情況；維生素b1還可以治療腳氣病，因為多數腳氣病是因為缺乏維生素b1。

　　維生素b1的作用及吃法

　　一、維生素b1的作用

　　維持神經穩定健康：維生素b1是維持神經系統穩定和正常活動必不可少的營養元素，能促進神經系統腦細胞的正常發育和工作，有益於大腦的生長和發育。所以，成長期的孩子一定要補足維生素b1。

　　緩解疲勞：維生素b1可稱之為精神、神經性維生素，在改善睡眠質量方面大有益處，還能緩解疲勞。

　　治療腳氣病：腳氣病就是因為缺乏維生素b1，這種情況多發於1-6個月的嬰兒身上，因為母乳缺乏維生素b1。所以，哺乳期的女性要註意補充足夠的維生素b1，這樣可以幫助嬰兒預防腳氣病。

　　有助於消化：維生素b1可以增加胃腸蠕動，幫助消化，有助於緩解胃部不適、胃脹等情況。

　　緩解暈動病癥狀：補充足夠的維生素b1還能減輕暈車、暈船的癥狀，是有效治療暈動病的良藥。

　　二、維生素b1的吃法

　　在臨床上，可以用維生素b片來治療一些維生素b1缺乏癥，如腳氣，消化不良等。註意維生素b1片不能和堿性藥物，含鞣酸的藥物同時服用。

　　維生素b1隻能按推薦劑量使用，不能超量，如果過量服用可能會引起頭痛、煩躁、腹瀉等不適的情況。