備孕不能吃什麼 備孕期飲食禁忌

　　備孕期間不能辛辣、刺激性強的食物，如麻辣燙、火鍋等，以防引起腸胃不適；也不能吃醃制或含有植物生物堿的食物，如臘肉、咸菜、八角、桂皮、茴香等；備孕期要註意，不能飲酒、抽煙，盡量不吃高糖類食物，以免引起肥胖。備孕期的女性要註意飲食清淡，營養均衡，加強運動，增強體質。

　　女性在備孕期間註意飲食，對以後寶寶的健康成長有重大的影響。掌握備孕飲食宜忌更利於成功懷孕。除瞭要多吃蔬菜水果補充葉酸之外，還要適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物；少吃辣、太過溫熱的食物。

　　備孕不能吃什麼
　　1、醃制類食品
　　醃制類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。
　　2、酒精飲料
　　過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少。酒精嚴重影響精子和卵子的質量。
　　3、黴變食物
　　糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃曲黴素。

　　4、含過氧脂質的食物
　　油炸的食物或者餅幹、糕點茶油面等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。
　　備孕適合吃什麼
　　1、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。
　　2、肉類：動物肝臟、禽蛋、魚類。
　　3、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。
　　4、海產品：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。
　　5、其他：豆制品、牛奶。