經血發黑怎麼改善 經血發黑如何調理

　　經血發黑可以通過食療和調整生活習慣來改善。女性的經血發黑主要是因為情緒壓力比較大、過度節食、作息時間不規律、腎虛、婦科疾病、宮寒等等原因造成的。想要調理，首先要從飲食調節，多吃一些補充氣血的食品，有利於將宮腔內的淤血盡快排出。其次，調整好生活習慣，避免熬夜保持心情舒暢。

　　經血發黑的原因

　　1、女性出現月經發黑，很可能是因為氣血不足而導致。特別是患病的女性病久氣虛、氣血運行無力，造成氣血淤滯而引起顏色發黑。

　　2、女性平時經常吃涼性食物或者身體受冷，容易造成體內寒冷，進而也容易引發月經變黑。針對這個原因而導致月經發黑。

　　3、出現腎虛的女性也容易引發月經變黑，尤其是月經周期先後無定，量少，顏色發黑，質地薄，常常還會伴隨腰膝酸軟、頭暈耳鳴、小腹冷或者是夜尿頻繁的情況。

　　經血發黑如何調理

　　1、註意飲食必須得當

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。

　　2、保持精神愉快

　　避免精神刺激和情緒波動，保持良好的情緒，對於月經異常的恢復是非常有利的。

　　3、註意衛生，預防感染

　　註意外生殖器的衛生清潔。月經期間應暫停房事，以免引發感染，註意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　4、內褲的選材很重要

　　女性在選擇內褲時，應該選擇柔軟、棉質的內褲，這樣可以增加通風性。

　　5、平時適當進行體育鍛煉

　　平時適當進行體育鍛煉，可以改善人體機能，促進血液循環，對於經血發黑的恢復有利。