脫發該怎麼辦 脫發怎麼改善

　　若是生理性脫發，可食療並調整生活作息，多食用補氣血的食物和利於發毛生長的食物，如黑米、紅豆、黑芝麻、黑豆、核桃等等，日常生活中盡量不要熬夜，按時休息，多食用蔬菜蔬果，增強免疫力。若是因護理不當引起的脫發，可更換洗發產品，使用不容易產生靜電的梳子和頭刷，盡量不要長期待在粉塵較多的環境中。

　　改善脫發的方法
　　1、少用定型劑
　　不少發膠的酒精含量比較高，長期使用會吸走頭發的水分，令頭發幹燥，春季應該盡量少用。
　　2、勤洗頭
　　隨著氣溫的升高，皮脂分泌增加，頭發容易變得油，更容易吸附灰塵等。所以，應該經常洗頭，但不要過於頻繁，最多隔一天洗一次。

　　3、濕發不外出
　　頭發沒幹就外出容易沾染空氣中的灰塵，附在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫發。所以洗發後最好用吹風機低溫檔吹幹頭皮，然後讓頭發自然陰幹。這樣既能防止頭皮滋生細菌，又能防止高溫傷害頭發。
　　4、洗發的水溫不要過高
　　洗頭時水溫太高會使發質變差，建議用40攝氏度以下的溫水沖洗頭發。

　　5、多食用肉蛋奶。
　　頭發的主要成分是蛋白質，適當的吃一些魚、蛋、奶等優質蛋白質，同時註意葷素搭配，有利於頭發的生長。
　　6、保證充足的睡眠
　　充足的睡眠可以促進皮膚和毛發正常的新陳代謝，而代謝的主要時間是晚上10點到凌晨2點之間，這段時間睡眠充足，可以保證毛發正常新陳代謝，反之，毛發代謝失去平衡就會導致脫發。