孕婦營養不良怎麼辦 孕婦營養不良如何改善

　　孕婦如果營養不良的，需要在飲食上面來調整，應該增加飲食，少食多餐，多吃高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，必要時可以增加多種維生素的攝入。同時還需要做到的就是葷素搭配、粗細搭配，每天所食的食物的品種多樣化。一定要避免挑食、偏食，多吃新鮮的食物，避免食物在烹飪的過程當中營養物質的流失。

　　孕婦營養不良怎麼辦

　　1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　2、為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

　　3、在孕早期註意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。

　　4、維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響瞭正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

　　5、葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。

　　6、適當註意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

　　7、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

　　孕婦營養不良有哪些危害

　　1、孕婦營養不良使之胎兒沒有足夠的營養攝取，那麼胎兒就無法正常的生長發育，有可能導致胎兒畸形。

　　2、候孕婦沒有足夠的營養供給，那麼胎兒的腦部發育就會受到限制，這就影響瞭孩子的智力發育，影響瞭孩子的一生；

　　3、孕婦如果營養不良的話很有可能會出現先兆流產征兆或是特別容易早產。

　　4、孕婦營養不良也是不利於生產的，在生產時會沒有足夠的產力，這就無法順利生產。

　　5、孕婦營養不良，孩子出生後身體素質會比較弱，且孕婦在產後身體不易恢復，恢復的時間會比較長。