坐月子能吃豆腐嗎 坐月子吃豆腐的好處

　　坐月子能適量吃一些豆腐。因為豆腐中含有大量鈣劑，順產後的女性食用後能促進身體恢復；若是剖腹產的女性，則不能過早食用豆腐，因為剖腹產手術後，腸胃蠕動還未完全恢復，坐月子期間食用豆腐，容易引起腹脹、排氣不暢的情況，坐月子期間要保證飲食清淡、營養全面，這樣才能促進乳汁分泌。

　　豆腐是一種低脂肪、高蛋白的食物，不僅可以降低膽固醇、降血脂、降血壓而且還會增進食欲、促進腸胃的消化吸收，還能夠為人體提供所需要的營養成分，增強產婦對礦物質成分的吸收。
　　坐月子吃豆腐的好處
　　坐月子的時候可以適當吃豆腐，豆腐中的鈣含量非常高，甚至還高於牛奶，是補鈣的高手，坐月子的時候適量吃一些豆腐，就能預防產後缺鈣。這些鈣質通過乳汁進入到寶寶的身體內，還能讓寶寶的骨骼發育的更健壯，對寶寶的神經系統和心臟健康也有很多益處。

　　豆腐中不隻是鈣質含量很高，還含有很多大豆異黃酮，這種物質可以調節身體內的激素水品，在身體內雌激素偏高的情況下，還會起到抑制雌激素的功效，因此有一定的催乳作用。而且豆腐中還含有很多蛋白質，還有美容養顏的功效，可以幫助產婦淡化妊娠紋。

　　坐月子吃豆腐的禁忌
　　豆腐註意不要和菠菜、芹菜、竹筍等含草酸高的蔬菜一起吃，因為豆腐中的鈣元素會和草酸結合導致難以消化。缺鐵性貧血和消化不良的產婦最好少吃豆腐，因為豆腐會影響身體對鐵的吸收，而且豆腐性寒，吃多瞭會對腸胃有影響。