吸收不好該怎麼辦 腸胃吸收不好吃什麼食物好

　　吸引不好需要加強營養和少食多餐，還需避免食物煎炸，引起脂肪過多，影響消化。小腸是吸收營養非常關鍵的一個地方，很多人都有習慣性腹瀉問題，可能是乳糖不耐受導致的，需要多補充一些腸道益生菌，這樣就可以讓小腸的功能變得非常不錯，吸收功能變好以後，營養自然也可以吸收的更好。

　　腸胃吸收不好吃什麼食物好

　　1、蓮藕

　　中醫學說認為蓮藕生性含量,而熟的蓮藕則成為溫性食物,具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用,最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。

　　腸胃吸收不好吃什麼食物好

　　2、百合

　　百合裡面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分,不僅對人體有營養滋補的功效,另外還可以對抗冬日幹燥。

　　3、豬皮

　　腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮,既好吃,又具有促進消化系統消化食物的作用,避免瞭消化不良引起的腸胃不適。

　　4、山藥

　　山藥裡面的纖維有助於提高胃腸動力,促進腸胃蠕動,有利於食物的消化,很多人腸胃不好都會用山藥煲湯,喝湯吃山藥。

　　5、燕麥

　　多吃燕麥有助於促進胃腸蠕動,快速消化食物,幫助排便通腸。

　　吸收不好不能吃哪些食物

　　1、油炸食品

　　像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。油脂在高溫下會產生一種叫“丙烯酸”的物質，這種物質很難消化。

　　2、辛辣食物

　　辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

　　3、巧克力

　　大量食用巧克力不但會帶來多餘的熱量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都經歷過食用巧克力後帶來的難受刺激。

　　4、柑橘汁

　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。