寶寶吃什麼可以補鐵 吃什麼補鐵效果好

　　如果在寶寶缺鐵不嚴重的情況下，寶寶六個月以後能添加輔食情況以後，可以用含鐵量高的食物做成輔食給寶寶吃，如動物肝臟、瘦肉、海魚、鮮蘑菇、蛋黃、菠菜、大棗、黑木耳、乳類及豆制品等。但若是缺鐵比較嚴重，甚至已經有貧血的癥狀，則應到醫院檢查治療。平時可以讓寶寶多活動，註意營養均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

　　吃什麼補鐵效果好

　　1、動物肝臟

　　肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較容易被人體吸收。

　　2、各種瘦肉

　　雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

　　3、雞蛋黃

　　每100克雞蛋黃含鐵7毫克，盡管鐵吸收率隻有3%，但雞蛋原料易得，食用保存方便，而且還富含其他營養素。

　　4、黃豆及其制品

　　每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米、面中的鐵吸收率高。

　　5、芝麻醬

　　芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。

　　6、綠葉蔬菜

　　雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但兒童每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源。

　　嬰兒缺鐵的危害到底有哪些

　　1、寶寶經常生病，多半是因為寶寶抵抗力變差。而缺鐵可直接引起細胞免疫力功能缺陷，而細胞免疫力缺陷正是寶寶免疫力變差的主導因素。

　　2、缺鐵對胃酸的分泌及脂肪的吸收有很大的影響。寶寶若不愛吃飯、厭食等則與消化不好有關，胃酸分泌過少或脂肪的吸收過少，都會導致寶寶消化不好。

　　3、缺鐵直接影響血紅蛋白的攝氧功能，使氧不能及時供給到身體各組織器官，若組織缺氧，寶寶就會出現呼吸急促、心跳加速等，更得使肌肉軟弱無力。

　　4、寶寶一旦出現貧血，攝氧能力下降，就會影響智力發育。