吃什麼東西最下火 能降火的食物有哪些

　　苦瓜、魚腥草、馬齒莧、西瓜、綠豆、雪梨這些食材都具有降火清熱的功效，降火效果都比較明顯。另外還有綠豆，綠豆是清熱解毒的代表性食材，經常上火的人一定要勤喝綠豆湯，或者是用綠豆煮粥，都有很好的降火功效。西瓜是水果中降火功效比較顯著的一種，性涼，還有一定的消腫利尿、解毒清熱等功效，是降火的理想食物。

　　能降火的食物有哪些

　　1、蘆薈

　　蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰癧、疥癬、胸膈煩熱等。

　　2、蜂蜜

　　營養豐富的蜂蜜同樣可以降火，這點並不難解釋，蜂蜜本身就有潤腸的功效，再加上清熱解毒作用，想上火都難。

　　3、雪梨

　　雪梨不僅可以潤肺止咳，它還可以降火，身體上火之後也可以適量吃一些雪梨。

　　4、鴨肉

　　鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便幹燥等病癥。

　　5、蓮子

　　夏天最適宜養心，由於夏天心臟最軟弱，暑熱逼人容易煩躁悲傷，易悲傷血。蓮子芯的味道盡管對比苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。

　　6、冬瓜

　　冬瓜含有多種維生素及其人體所需的微量元素，能夠調節人體的代謝平衡。而且，冬瓜具有清熱解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑並利尿。

　　上火的原因是什麼引起的

　　1、睡眠不足

　　睡眠不足是引起上火的主要原因，中醫理論認為，如果長時間休息不夠，就會導致身體內的陽氣浮出，從而出現喉嚨腫痛，牙痛等各種上火癥狀。

　　2、飲食不當

　　飲食不當同樣會引起上火，有些朋友平時特別喜歡吃辛辣刺激以及煎炸熏烤的食物，長期吃這些油膩的食物，就會導致食物過多的積聚在消化道裡邊，從而引起上火。

　　3、情緒失調

　　除瞭飲食和睡眠因素外，情緒失調是導致上火的重要原因，現代人生活壓力大，生活節奏快，如果長期處在抑鬱，憤怒，焦慮，思慮過多的情緒中，就會導致身體機能失去平衡，從而引起上火。