女人坐月子註意事項有哪些 女人坐月子可以吃的水果

　　女人在坐月子期間不能哭，會對眼睛危害大，容易造成眼部疲勞，視力會減弱，出現眼睛紅腫、幹澀的現象。不能長時間躺在床上不活動，會影響子宮收縮和惡露的排出，嚴重的會導致感染。不能碰涼水，不然寒氣侵入後，會導致身體各項機能下降，影響恢復速度。甚至會落下月子病，到中年以後易患關節炎，關節疼痛等關節類病變。

　　女人坐月子可以吃的水果

　　1、蘋果：蘋果中的粘膠和細纖維可以吸附並消除細菌和毒素，起到健胃、開胃和解暑的作用，尤其對治療產婦腹瀉的效果最好。除此之外，蘋果還能降血糖和膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病等疾病的產婦的產後恢復。

　　2、橄欖：橄欖生津止渴，清熱解毒，孕婦及哺乳期婦女經常吃橄欖，可以使自己的寶寶更聰明哦。

   　3、香蕉：香蕉有潤腸的作用，產後女性臥床時間過長，腸胃蠕動差，會導致便秘，此時多吃香蕉可以通便補血，但是要註意香蕉性寒，不易多吃。

　　女人坐月子飲食禁忌

　　1、忌吃冷飯：冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。

　　2、忌吃鹽漬食物：鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以註意。

　　3、不宜吃酸、辣和甜的食物：酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好隻喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。