晚上喝純牛奶的功效與作用 晚上喝純牛奶的功效是什麼

導讀牛奶中含有色氨酸，這種物質會產生疲倦欲睡感，有一定的安神催眠作用。所以，睡前喝牛奶有利於提高睡眠質量。晚上喝完牛奶之後牛奶會黏在胃壁上，這使得血液吸收牛奶裡的鈣會更容易、更充分，從而可以有效防止骨質癥，及時補充鈣質有利於骨骼、牙齒的生長。...