孕婦能吃薯片嗎 孕婦吃薯片的危害

　　孕婦最好是少吃或者不吃薯片。薯片屬於膨化油炸食品，脂肪和碳水化合物、蛋白質是其主要成份，它們均屬於低粗纖維食品，而且為瞭薯片能夠過久地保存，往往需要加入大量的添加劑，所以薯片並不是健康的食物。另外，孕婦如果過多的吃薯片，則有可能會造成體重的增加，不利於體重的控制，危害孕期健康。

　　孕婦吃薯片的危害

　　1、易脂肪堆積

　　長期大量食用薯片等膨化食品會造成油脂、熱量大量吸入，若粗纖維攝入不足，運動量也不是很大的情況下，易造成人體脂肪積累，危害孕期健康。

　　2、妊娠糖尿病患者禁食

　　由於膨化食品具有高油脂、高熱量、高鹽、高糖、高味精等特點，對於患有妊娠糖尿病或妊娠高血壓的孕婦應慎吃，否則可能會造成危險。

　　3、易造成營養不良

　　如果在飯前大量進食此類食品，容易造成飽脹感，影響孕期正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡，易造成孕期營養不良。

　　孕婦適宜吃的零食

　　1、酸奶

　　酸奶裡面含益生菌，可以幫孕婦調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，很容易被消化吸收。

　　2、全麥餅幹

　　孕婦在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓瞭就要及時吃。全麥餅幹能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養。

　　3、葡萄幹

　　能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防預期貧血和浮腫。雖然葡萄幹好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的孕婦還有患有妊娠糖尿病的孕婦千萬不能吃葡萄幹。

　　4、海苔

　　海苔濃縮瞭紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富。它含有15%左右的礦物質，各種微量元素與大量的礦物質，有助於維持人體內的酸堿平衡。