晚上吃什麼不會發胖 哪些食物晚上吃瞭不會發胖

　　晚上吃瞭不會發胖的食物：1、燕麥。燕麥的含糖量低，還有安眠的功效，晚上吃燕麥不會發胖。2、南瓜粥。南瓜粥不僅熱量低，還可以讓人有飽腹感，促進腸道代謝和排毒。3、綠色果蔬汁。綠色果蔬汁不僅可以給身體補充水分，還能解決饑餓感。4、酸奶。酸奶可以促進脂肪分解，幫助通便排毒，晚上吃不會發胖。

　　哪些食物晚上吃瞭不會發胖

　　1、 果蔬汁。新鮮的綠色果蔬汁可以給身體補充水分，還能釋放果糖、維生素等營養成分，可以很好地解決饑餓感，並且營養豐富，即使是晚上喝也不會發胖。

　　2、 黑面包。黑面包是用小麥做成的，它富含膳食纖維和抗炎因子，可以清除腸道中的酸性物質，幫助腸道中益生菌生長。晚上吃黑面包不僅不會發胖，既健康又美味。

　　3、 南瓜粥。南瓜不僅熱量低，還含有豐富的果膠和膳食纖維，可以吸附腸道中的致癌物質和代謝產物，幫助排毒。晚上吃南瓜粥不僅不會發胖，還可以通便助消化，幫助減肥。

　　4、 牛奶。牛奶中的色氨酸可以幫助提高睡眠質量，幫助睡眠，晚上喝牛奶可以促進身體正常排毒，有助於減肥。

　　5、 意大利面。意大利面是低卡的美食，隻要調制同樣低卡的醬汁，它就成瞭一道吃瞭不會長胖的健康美味。

　　6、 有機西紅柿。西紅柿中富含膳食纖維和果膠，不僅可以增加飽腹感，還能幫助腸道中的酸性代謝物排出，有助於腸道排毒。另外，西紅柿還有抗氧化功能，可以幫助皮膚抗衰老，所以晚上吃西紅柿不僅不會長胖，還可以幫助減肥、抵抗衰老。