剛生完孩子產婦吃什麼好 剛生完孩子產婦吃什麼比較好

　　剛生完孩子的產婦產後1小時可以進食流食或者清淡半流食，如各種粥類，蒸蛋羹等易於消化的食物。以後可進食普通飲食，如荷包蛋、排骨湯、新鮮水果和蔬菜，但要註意把湯裡的浮油棄去，以免使乳汁含脂過高，引起寶寶腹瀉。術後24小時胃腸功能恢復後，產婦飲食適當可以增加奶類和多喝湯水,同時要補充維生素。

　　產婦適合吃的食物

　　1、雞蛋：雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用。

　　2、營養湯：雞湯味道鮮美，營養豐富，能促進乳汁分泌以及產婦身體康復。

　　3、紅糖：紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產後失血較多，多吃紅糖可以促逬紅細胞的增長，具有生血的作用。

　　4、水果蔬菜：新鮮水果蔬菜色鮮味美，含有豐當的維生素和礦物質，能促進食欲，還具有幫助消化及促進排泄的作用。

　　5、米粥：稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還含有纖維素和較多水分，有利於消化吸收及大便排泄。

　　產婦忌食的食物

　　1、忌過量喝湯

　　因為湯的營養密度很低，它的營養價值隻有肉的1/10左右，過量的喝湯會影響其他食物，如主食和肉類的攝入，造成貧血和營養不足等問題。

　　2、忌冷飲和冷食

　　如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。

　　3、辛辣刺激性食品

　　產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病癥。

　　4、忌食過咸食品

　　過咸的食物，如醃制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。