近視眼如何恢復視力 預防兒童近視方法

　　通過眼保健操、轉動眼睛、手敷眼、食療這些方法都可以有效的幫助近視眼恢復視力。想恢復視力，就是要多鍛煉眼睛，那麼鍛煉眼睛的一個最好的運動就是打乒乓球，因為打乒乓球的時候，需要眼睛跟著球來運動，造成近視的原因主要就是總是盯著一個地方看，那麼跟著球運動，眼睛就會得到鍛煉。

　　近視眼如何恢復視力

　　1、遠近觀察法

　　這種方法做起來很簡單，可以找一個空曠但是有樹的地方，尋找兩顆距離不同的樹，然後再找中間位置，先看近一些的樹，再看遠一些的樹，重復進行一直覺得疲勞為止，這樣就能讓眼睛放松下來，讓眼部肌肉能力更強。

　　2、提高眼睛對光線的接受能力

　　太陽比較好的時候可以在太陽底下做眼保健操，眼睛閉好對著陽光，這樣能夠讓眼部細胞得到刺激，患上近視眼對刺激光線比較敏感，這樣練習能夠讓接受能力提高。

　　3、用眼睛數星星

　　晚上星星如果很好就可以躺在椅上面數星星，也可以躺在草地上面數星星，能夠放松心情，用眼睛來數天上星星可以鍛煉眼部肌肉，一定不能一直盯著一個地方看，這樣會讓眼部疲勞感覺出現。

　　4、經常轉動眼睛

　　平時有空的時候眼部疲勞的時候都可以轉動眼珠，可以上下左右各個方向不停轉動以及停留幾秒，不斷練習就可以讓眼睛聚集能力提高，可以讓視力有所恢復。

　　預防兒童近視方法

　　1、保證營養充足：導致孩子近視發生和發展的重要原因就是飲食不當。使孩子缺乏營養。要及時給孩子補充足夠的鈣磷及維生素C等。

　　2、堅持做眼保健操：讀書時間長，容易造成頭部前傾。長時間的低頭引起眼球充血，頸部肌肉緊張等不良癥狀。

　　3、控制用眼的時間：在看書、學習、上網或電視時間太長的時候或在陰暗的角落裡看書，也會造成用眼損傷，光線昏暗的環境中，極易造成近視眼。

　　4、多參加戶外體育鍛煉：兒童應多在室外，鍛煉。既能呼吸新鮮的空氣，又能嗯，做做遊戲，散散步。從而放松眼睛的調節肌力，恢復眼部肌肉。

　　5、定期檢查視力：定期檢查視力可以起到預防的作用。發現有近視的話，立即驗光佩戴眼鏡。