預防近視的方法 預防近視有什麼方法

　　預防近視要註意用眼衛生，註意眼睛疲勞，堅持做眼保健操，勞逸結合，保持充足的睡眠，多進行一些戶外的活動，在促進血液循環的同時，眼睛會有更多的遠眺時間。減少藍光輻射，少玩手機和電腦，多看看外面的景色。飲食方面上多吃胡蘿卜，西紅柿和葡萄，紅棗等新鮮的蔬菜水果，可以有效的預防近視。

　　預防近視的方法有哪些

　　1、做眼保健操

       經常做眼保健操是保護眼睛最簡單的方法，不過穴位要選準，傢長要教孩子正常的做法，此外還要經常引導幼兒多看看遠處的綠色植物，這樣可以讓眼睛放松，緩解眼睛的疲勞。

　　2、少看電視

       最好減少孩子看電視的時間，三歲之前的孩子盡量不看電視，超過三歲的孩子每次看電視最好限制在1個小時以內，這樣可以有效避免孩子的眼睛疲勞過度。

　　3、飲食營養要均衡

       攝入足夠的微量元素、維生素、蛋白質葉黃素能減少藍光對眼睛的傷害，因此要讓孩子可以多吃含有葉黃素的食物，如哈密瓜、黃肉奇異果、木瓜、蛋黃、芒果等，多吃黃色、綠色的水果蔬菜是最好的。

　　4、多做戶外活動

      自然光更有利於兒童的眼睛健康，所以傢長不要經常讓孩子在傢裡呆著，要多帶孩子到戶外去運動，遊泳、打球、爬山、跑步等運動都是很適合孩子的，可以讓眼睛也跟著活動。

　　為什麼會近視

　　看書時間過長，學習知識不端正，學習姿勢不端正，學習沒有做到三個一，學習燈光過亮或者過暗，玩手機電腦時間太長，在太陽光下看書，偏食微量元素或機體抵抗力差，等等原因會導致近視。所以必須糾正以上的方式，才能夠預防近視。