元氣不足如何補元氣 元氣不足如何補充元氣

可以從三個方面來補元氣：

1、飲食，在飲食中可以選擇具有滋補作用的藥物。

2、睡眠充足，要養成良好的睡眠習慣。

3、進行適當的體育鍛煉。

如果身體裡面元氣不足，患者就會出現頭暈乏力、食欲不振消化不良、身體倦怠沒精神等表現癥狀，可以吃一些有人參、當歸、阿膠、熟地、冬蟲夏草、生地、麥冬、鹿茸、杜仲、靈芝、蜂皇漿、靈芝、海馬等，具體用藥配伍要以面診醫生指導為準，在飲食上要多吃一些補氣養血的食物，比如大棗、瘦肉、黃芪燉雞湯等。

早睡非常重要。老年人千萬別過晚上10點才睡，最好9點就睡。小孩子最好8點就讓他睡，哪怕半夜醒瞭再做功課。人體缺乏氣血，能量不夠，制造出來的組織細胞就是半成品，結果健康細胞變成瞭癌細胞。

適當參加一些有氧運動，比如說慢跑、瑜伽等可以促進血液循環，幫助人們疏通經略，從而會讓身體各個部位都能有充足的血液供應，在運動的過程當中，也可以促進消化，幫助人們提高新陳代謝，對改善氣血不足，其實也有幫助作用。

究竟什麼是元氣？元氣是一個中醫的概念，它實際上就是指，人體在正常情況下,全身機體及各臟器功能健康狀態的、綜合的生理指標。元氣是生命之本，人體元氣足，則脾胃功能也會得到恢復，也會使血虛、腎虛、心虛等其它虛弱狀況，均得到明顯改善。