洗頭掉頭發怎麼辦 掉頭發的原因

洗頭掉頭發時，可以在洗頭之前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮於表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。並且不要把洗發水直接倒頭上，洗發水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭發。另外洗發水與護發素一定要沖洗幹凈，由於洗發水或護發素中含有化學物質，以免殘留在頭發上。

掉頭發的原因

1、精神壓力大：

在精神壓力的作用下，人體立毛肌收縮、頭發直立，植物神經或中樞神經機能發生徐亂，毛囊毛乳頭發生大改變和營養不良，從而導致毛發發毛生長功能抑制，毛發進入休止期而出現脫發。

2、內分泌因素：

毛發是生長受多種內分泌激素的影響，所以當發生內分泌異常時多引起脫發疾病，最常見的是到毛癥和雄激素源性脫發。

3、頻繁燙染：

愛美的女性會經常的燙染頭發，這樣雖然很好看，但是對頭發的損傷確是非常大的，頭發會變得幹枯分叉無光澤，易斷裂。減少燙染次數，多做些營養護理，保護你的頭發。

4、營養不良：

毛發是身體狀況的外在的表現，機體營養不良和新陳代謝異常可引起發質和發色的改變，嚴重營養不良甚至導致毛發彌漫性脫發。要減肥的女性們，可以通過合理的方式減肥最好不能節食，多註意飲食營養，多吃水果蔬菜，黑芝麻，少吃刺激性食物。

5、生活習慣：

生活習慣導致脫發生活作息不規律，經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂，機體運作部正常。男性朋友尤其要註意，這些都會導致腎氣不足，而最終導致脫發，掉發。

掉頭發吃什麼好

1、胡蘿卜：

胡蘿卜富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。

2、低脂乳制品：

脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣，這種礦物質是頭發生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質。

3、全粒谷物：

全麥面包或加入全粒谷物的食品富含有益頭發的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。

4、豆類：

菜豆、扁豆、大豆之類豆類對於頭發健康有很重要作用。頭發健康需要少量的生物素(維生素H)，雖需求量少，但若不足頭發就易變得脆弱。

5、堅果：

向往一頭粗壯有力，亮麗動人的秀發，就要多吃堅果。堅果所含的硒是種對保持頭皮健康必需的礦物質。堅果裡的核桃富含α亞麻酸，能令頭發保持健康狀態，此外也富含鋅，對頭發大有好處。花生、杏仁、葵花籽等堅果都有同樣的效果。鋅不足容易導致掉發，因此平時要註意從飲食中攝取充足的鋅。