什麼水果適合便秘吃 便秘適合吃什麼水果

香蕉、梨子、蘋果、火龍果、草莓這些水果都有潤腸通便的作用，都適合便秘吃。還有菠蘿，因為菠蘿中含有一種物質叫“菠蘿朊酶”的物質，它具有分解蛋白質的作用，更能改善血液循環，消除水腫和炎癥，同時還具有促進消化、排毒等作用，很適合便秘的朋友吃。

治便秘有哪些水果

1、獼猴桃

獼猴桃當中有充足的水分，且含有豐富的纖維，不僅能促進腸液分泌，起到潤腸通便的作用，而且獼猴桃適合大多數體質人食用。

2、草莓

草莓當中含有豐富的纖維素，而且還有通暢大便的作用，更有降低膽固醇的作用。

3、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

4、蘋果

蘋果洗凈，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。

5、甘蔗

將甘蔗汁和蜂蜜混合飲用可以治療大便幹燥，滋潤腸道，緩解便秘。

6、柑桔

柑桔除瞭我們所知道的降血壓之外，它還能促進腸胃蠕動和消化，適量的使用可以有效改善便秘的情況。

如何預防便秘

1、放松心態勿過度疲勞緊張。

2、註意避免濫用藥物致依賴。

3、合理安排工作要勞逸結合。

4、每天定時排便養成良好習慣。

5、建議每天補充足量的水份。

6、及時治療肛腸疾病促進康復。