多喝水有哪些好處 喝水有什麼好處

喝水的好處有很多，早晨起來喝一杯溫水，能夠促進腸胃蠕動並有助於排除夜間積留在體內的毒素。睡前適量喝點水，可以降低發生心肌梗塞的風險。感冒的時候多喝水，不僅促使汗出和排尿，而且有利於體溫的調節，促使體內細菌病毒迅速排泄掉。而且運動前喝水，還可供給肌肉和細胞更多的氧氣和養分，不容易疲勞。

喝水的註意事項

1、不註重清洗飲水機

有瞭飲水機的存在，的確方便瞭很多。但是有人卻忽略瞭清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次污染”很嚴重。

2、不渴就不喝水

健康養生講究一天8杯水，喝水不是為瞭解渴，而是為瞭幫助體內新陳代謝。當你等到渴瞭再喝水時，這是你的身體已經出現瞭缺水的現象而發出的信號，人體長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。

3、吃咸不馬上補水

吃太咸不但會導致高血壓，也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃瞭咸的食物後應該立即補水，尤其不要以飲料代替。

怎麼保持血液系統的健康穩定

首先，要保證充足的飲水，以便加快血液的代謝，使有毒物質盡快排出體外，讓血液保持良好的流動性及其成分的合理搭配。血脂過高、血液過於黏稠等都會引起血液質量的改變，是引發疾病的根源。平時註意補水，特別是喝一些對健康有益的茶水，對降低血脂、改善血液在微小血管中的流動作用很明顯。