脾胃不好如何調理 如何調理脾胃

脾胃不好通過飲食、運動多種方法進行綜合治療。飲食調理對調和脾胃起著很重要的作用，首先，飲食要有規律，一日三餐要定時定量、註意飲食宜清淡，盡量少食多餐、避免過飽，多食山藥等食物和易消化食物。還要多運動，因為運動可以使人的器官功能變得更健康，同樣也能提高脾胃功能。

脾胃不好如何調理

1、在飲食上，以素食為主，多進食富含纖維素和維生素的食物，如綠葉蔬菜和新鮮水果，保持大便通暢。

2、在日常生活中，要盡量做到戒煙戒酒，避免飲用濃茶，咖啡，碳酸汽水類飲料。

3、在日常飲食中，多進食面條，饅頭類飲食，少吃米，因為米中含有酸性成分較多。

4、飲食中要多吃富含維生素C的食物，如新鮮蔬菜和水果，因為維生素C對胃黏膜有保護作用。

5、脾胃不好的人，在進食時，要細嚼慢咽。

6、還要註意飲水的時間，飲用白開水的最佳時間是早上空腹或是在進餐前1個小時左右。

7、脾胃不好的人，做好保暖也是很重要的，在天氣變冷的時候，要適量添加衣物，佩戴護胃帶做好胃部的保暖。

脾胃不好有什麼表現

1、食欲不佳

當身體內的脾胃出現孱弱的情況，那麼食欲就會受到影響，出現食欲不佳的情況，對一切美食都沒胃口。

2、腹痛、腹脹、拉肚子

因為脾胃是負責人體內食物消化及營養吸收的，所以如果脾胃出現虛弱的情況，那麼就會影響到身體內食物的消化。

3、臉色差

脾胃作為氣血生產的源頭，如果脾胃出現瞭虛弱的情況，那麼身體內的氣血也就會出現不足的現象。

4、消瘦或虛胖

由於脾胃孱弱的原因，造成身體的吸收能力出現瞭降低，所以人體的代謝水平也出現瞭降低。

5、頭昏腦漲，惡心想吐

所以如果脾胃出現瞭問題，那麼也會影響到肺部，導致身體出現胸悶、氣短等癥狀的出現。