產後肥胖有什麼危害 產後肥胖的危害

產後肥胖容易增誘發高血糖、高血壓等疾病。產後的媽媽體重容易增加，這和激素紊亂關系很大，影響瞭正常的新陳代謝，從而出現面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題。此外，產後肥胖還會對心理造成一定的壓力，不利於心理健康。

產後肥胖的危害

1、肥胖不僅影響形體美，而且給生活帶來不便，更重要是容易引起多種並發癥，加速衰老和死亡。

2、產後肥胖影響勞動力，容易遭受外傷，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活，嚴重的甚至導致勞動力喪失。

3、產後肥胖易發冠心病及高血壓，體重越高的人，腦血管病變幾率也會越高，容易患高血壓、血脂紊亂以及糖尿病，有些人還會患腦梗死。

如何預防產後肥胖

1、情緒暢快

不良情緒容易使產婦體內公泌系統功能變得失調，嚴重的就會影響其新陳代謝，造成肥胖等疾病。

2、飲食適度

食物構成應以高蛋白和高維生素還有低糖以及低脂肪為好，合理配膳，葷素搭配和細糧還有粗糧搭配並適當多吃水果。

3、勤於活動

滿月之後，隨著身體的恢復，就需要堅持每天做體操或健美操等，這樣就有助於減少皮下脂肪堆積。

4、母乳喂養

堅持母乳喂養，不但可以幫助嬰兒生長發育，也可以有效的預防產後肥胖。

5、科學睡眠

產後夜晚睡8小時，午睡1小時，一天的睡眠時間就能很好的保證瞭。但是如果睡眠時間過多的話，營養物質也就會以脂肪形式在體內積聚引起肥胖。